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為人父母是咁的：「R-Rehabilitate 休養生息」

外傭姐姐Rosie來港於容宅工作，第一句學到的廣東話就是「快D啦」，因為容太經常這樣催促兩位孩子。容太一家四口實在忙，容先生工作應酬早出晚歸，回家仍要處理公事及看股市行情。容太是雙職婦女，在公司管理人事，在家則要管教孩子，她已習慣「多D嚟密D手」。兩個孩子雖然仍是小學生，但是，每天的時間表是密麻麻的，除上學、做功課及溫習外，又要去補習，學外語，學樂器及練習。周末的興趣班也排得滿滿的。因此，Rosie姐姐除了買菜，做家務之外，天天也是看著時間表在趕場子，忙於接接送送。

這樣忙碌的生活令大家也十分緊張，容生脾氣暴躁，容太肌肉繃緊周身痛症，兩個孩子則想盡方法逃避，例如：誐稱不適「詐病」，企圖可以瞞天過海，留在家中。

有一個周末，容兒躺在牀上不願出門，説：「我想無聊下」，卻被容太一手抽起牀，一邊訓斥他懶閒，一邊斥責外傭失職，一邊親自駕車送兒子去興趣班，結果發生交通意外。幸好各人只是輕傷。同一天，容生去醫院接他們回家時，竟然在醫院暈倒了，原來容生因食無定時而胃出血！那段時間，Rosie姐姐又剛巧將約滿，她説「頂唔順」，不續約了。

這一連串件事令容太有所反省。她知道自己及家人不能再這樣忙碌、機械化及緊張地生活下去。的確，我們不是機械人，我們都需要休養生息，不然，只會拖跨身體、心靈及人際關係。

怎様可以休養生息呢？
1）分辨那些是重要而非做不可的事，那些其實不是那麼重要的事。放棄不重要的事而騰空時間在不緊急的情況下做重要的事情。
例如：一家四口一同晩飯及傾偈，培養感情是重要的。所以容生可減少應酬而孩子們放棄一些興趣班。

2）每天撥出時間靈修、安靜、默想。並讓自己及孩子可以有一些「無為」及「無聊」一陣子的空間。

3）在完成一件工作後，「伸個懶腰」、作個呼吸練習、「嘆杯茶/咖啡」、吃健康小點心，或小睡片刻。

4）每晚獎勵自己辛勞的付出，做一件可以為自己減壓的事。
例如：看電視，玩遊戲，散步、跑步，「遊車河」，與閨蜜傾談，「睇閒書」等等。

5）堅持放假不工作，作休閒活動。例如：郊遊、出海、釣魚、看電影，逛商場、參觀展館，按摩等等。

許多時候，我們以為若花時間去作休閒活動，就會不夠時間作重要的事情。但實情是經過休養生息，作重要的事時更事半功倍！

《聖經》創世記記載上帝用六日創造天地，到第七日上帝歇了祂一切的工安息了。祂這樣安排，正是為了我們人類，好使我們能作息有時，能休養生息。

但願家長們，都明白休息的重要，以致自己及孩子的身心靈都健康，家庭生活輕鬆愉快！


撰文：梅余秀嶽牧師（Maisie）